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逢兴百科专新智志Vol31 男人不敢说的秘密!中老年易发长寿病—摄护腺疾病

8 | U4C9REcPtEWPd4n 2021-10-29

男人不敢说的秘密!中老年易发长寿病—摄护腺疾病

 

「男」以逃避的「腺」实!!男性保健议题必须受到重视!

成熟男性对于摄护腺肥大带来的泌尿困扰,往往选择闭口不谈,默默忍受病症发作。泌尿问题轻则解尿不顺,尿液积在膀胱内,时常想上厕所,却无法排除干净;重则导致肾脏发炎、膀胱结石、尿毒症、肾衰竭等并发症,并造成男性「雄风」减弱,影响性生活。

 

 

根据台湾男性学医学会表示,摄护腺肥大的发生率与年龄增长,关联紧密,且好发于中老年男性,据统计40~50岁的男性约有20%受摄护腺肥大困扰,50~60岁之间有超过40%,80岁以上则将近90%。此外,摄护腺病变也会导致摄护腺癌,若轻忽问题,可能会错过黄金治疗时期,而在2018年,世界卫生组织也公布,摄护腺癌是患有癌症的男性中排名第二的死因。

同时许多数据与研究统计显示,由于人口组成的变化,以及现代人的饮食习惯,在未来将会有更多比例的男性有摄护腺肥大的困扰。现今全球生育率下降,老年人口增加,根据联合国的统计,2050年全球将高达六分之一的人口超过65岁,预计将高达15亿人,随着全球步入高龄化社会,摄护腺肥大的困扰,将因中老年男性人口的增加,浮出台面逐渐受到重视。

 

重视摄护腺平日保健,推迟摄护腺疾病发生

 

 

除了老化,肥胖也是导致摄护腺肥大的关键因素,根据近期发表于《国际神经泌尿外科杂志》上的研究,观察571位男性,发现其中肥胖的男性,体重、腰围、体脂和内脏脂肪,都与摄护腺体积增生有显著的相关性。而现代人的饮食倾向高油脂,不正当的饮食习惯,导致肥胖人口快速增加,因此将会有更多的肥胖男性,在迈入中老年时有摄护腺肥大的困扰。

而现代人的生活也充斥其他导致摄护腺肥大的因素,如:不规律的作息、晚睡等,所以掌握自己摄护腺状况是否良好、改变饮食与作息习惯,推迟症状的发生,成为现代男性们重要的健康课题。

首先,男性们应该先要有「频尿、夜尿并非正常老化现象」的认知,许多上了年纪的男性发现自己有排尿不顺的感觉,却只是认为「我老了、很正常」,也不打算解决问题,直到某天发现自己完全无法排尿,发现事情不对,才赶紧寻医。而无法排尿的状况再恶化,下一步极有可能就是肾衰竭、尿毒症,准备要洗肾了!

再者,为了摄护腺问题恶化,避免洗肾的困境,男性们可以定期帮自己做国际摄护腺症状评分表IPSS检测,透过7个问题,快速了解自己的排尿状况,一旦发现有不正常的现象,就能立即就医、及早治疗。依据平时排尿相关事件的发生频率,填写0~5级分,再填完IPSS检测表后将所有问题的级分加总,利用总级分判断症状轻重,帮助了解自己摄护腺的健康状况。以下提供总分级距对应的严重程度与治疗建议做为参考。

 

 

(图:IPSS检测表 数据源:台湾尿失禁防治协会)

  • 0~7分:症状轻微,需要追踪检查,大多数人能透过药物治疗改善症状。
  • 8~19分:中度症状,大约六成以上的人需要药物治疗,较偏严重者可能需要手术治疗。
  • 20~35分:症状严重,五成以上的人需要手术治疗,其他则需要长期服药来控制症状。

(数据源:康健杂志-费玉清前列腺阻塞?7问自我评估2019/11/08)

最后,除了定期帮自行检测,应当平日就养成正确的饮食习惯,推迟摄护腺肥大,远离相关并发症。平常的烹调方式应多采用清蒸、水煮、清炖的方式,少吃用油煎炸的食物、肥肉和内脏,避免摄取过多的油脂,导致贺尔蒙分泌过量,增加摄护腺肥大的机率。同时,避免刺激性的食物,例如:辣椒、芥末等辛香料,以及咖啡、浓茶、可乐等含咖啡因的饮品,也不要饮酒抽烟。

此外,也要补充适当的营养素。根据医学研究,补充下列食物能够预防摄护腺肥大。

  • 生蚝:有助于维持正常的男性贺尔蒙分泌,以及摄护腺的正常运作,同时也有益于男性功能维护。
  • 西红柿:拥有丰富的维生素A、C和茄红素,能帮助身体清除自由基,并推迟老化,能缓解摄护腺肥大。
  • 豆类:黄豆、毛豆、豌豆等,能够减少过多的男性贺尔蒙对摄护腺细胞的刺激,降低摄护腺增生的机率。
  • 高纤食物:根据调查发现,摄取较多蔬果的男性罹患摄护腺相关病变的机率,比蔬菜摄取不足的男性少47%,多摄取全谷类食物、蔬菜水果,都能降低摄护腺肥大的机率。

摄取足够有益于摄护腺的营养,就能推迟摄护腺肥大和相关并发症的发生,为了预防摄护腺相关的「长寿病」,男性应该更注意营养补充。

 

 

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