随着3C产品的普及,不少人从早晨通勤开始收发讯息,到进入办公室坐在计算机前工作,乃至下班后的滑手机时光,几乎无时无刻盯着屏幕,若您试着统计一天的使用时数,结果可能会令人大吃一惊!根据美国市调公司GWI的统计,排除每日工作时间,人们平均会花3小时以上盯着手机或电视等装置[1],一天下来包含工作及娱乐,疫情前全球人均屏幕使用时间约每日7小时[2],而研究指出疫情封城及远距办公,更导致使用时间增加至12小时[3]。
在整体趋势的影响与科技的催化下,全球儿童的视力保健首当其冲, 加拿大当局建议儿童每日屏幕使用时间应低于2小时,然而在封城期间,约89%的加拿大孩童超过此建议时数,同样地,德国儿童的使用时数比疫情前平均多了1小时,突尼西亚5-12 岁儿童的总使用时间,也比疫情前增加了 111%,而智利的研究也发现,当地幼儿和学龄前儿童的使用时间倍增,达到每天3小时以上[4]。
长时间使用电子设备容易产生干眼、疲劳、影像重迭或模糊、肩颈酸痛及头痛等问题,这些症状统称为数字视觉症候群(Computer vision syndrome,CVS) ,又被称为计算机视觉症候群,是很常见的文明病,对于上班族等每日长时间使用屏幕的族群来说[5],有近90%的人会受到影响,美国的Family Health Centers也表示,现代人每天过度用眼,将提高数字视觉症候群的机率[6],而随着科技的日新月异,人们普遍使用数字装置进行工作、交流、娱乐的习惯不可逆,因此全球护眼需求势必与日俱增。
[1] How Much Do We Spend on Screen Time
https://contentwritingjobs.com/blog/screen-time-statistics
[2] Screen Time Statistics: Average Screen Time in US vs. the rest of the world
https://www.comparitech.com/tv-streaming/screen-time-statistics/
[3] Social Connectedness, Excessive Screen Time During COVID-19 and Mental Health: A Review of Current Evidence
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fhumd.2021.684137/full
[4] Children’s health fears due to rise in screen time
https://www.eurekalert.org/news-releases/946136
[5] How to Avoid Computer Vision Syndrome (CVS)
https://www.goodeyes.com/eye-health/avoid-computer-vision-syndrome-cvs/
[6] Computer Vision Syndrome: How Screen Time Impacts Children’s Vision
https://www.lifqhc.com/computer-vision-syndrome/
人的眼睛表面覆盖着泪膜,其构造由外到内依序是脂质层、水层、黏液层,具有润滑和保湿的作用,每当我们眨眼时,泪腺会被刺激而分泌出泪液,以维持泪膜的完整,然而长时间盯着屏幕会导致眨眼次数大幅减少,泪液分泌量降低使眼表失去保护作用,因此产生酸涩感,一旦泪膜稳定性下降,就很有可能引发干眼症[7]。
长期用眼疲劳会对眼睛各组织构造带来不同伤害,干眼症就是主要的一项,近年因年轻族群用眼过度,患者年龄分布趋向年轻化,显示干眼症不再是专属于年长者的疾病[8],Future Marketing Insight 更表示:全球干眼症治疗市场规模预计将在2031年底突破88.4亿美金[9]。
蓝光也是长期紧盯3C的一种威胁,除了计算机及手机屏幕外,从室内荧光灯和 LED 照明到室外的日光,在生活中可说是无处不在,蓝光可穿透到眼底,若长时间暴露在高强度的蓝光下,容易造成用眼疲劳、酸涩流泪,还可能降低黄斑色素浓度,增加病变风险[10],衍生视线模糊、影像弯曲,甚至阅读障碍等问题,严重时还可能伤害视网膜,而黄斑部病变,却不是初、中期就能及早发现,等病症出现时往往已酿成极大的伤害。
长时间用眼所造成的伤害不容小觑,善待灵魂之窗应从落实日常保健开始,逢兴生技察觉到市场的迫切需求,开发创新微米化技术,使营养素均匀分散在水剂中,突破过往剂型及吸收限制,专利Nu-FusionTM Bright复方和多样剂型选择,轻松培养摄取习惯,开辟保健新视界。
[7] Dry Eye and Screen Use
https://www.webmd.com/eye-health/dry-eye-screen-use
[8] Dry Eye: A Young Person’s Disease?
https://www.reviewofoptometry.com/article/dry-eye-a-young-persons-disease
[9] Dry Eye Syndrome Treatment Market Overview (2022-2031)
https://www.futuremarketinsights.com/reports/dry-eye-syndrome-treatment-market
[10] Blue Light and Your Eyes
https://preventblindness.org/blue-light-and-your-eyes/
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